職場嫌われてるサインとは？「自分だけ？」と感じた時の確認ポイント

「なぜ自分にだけ冷たいの？」と、職場で周囲の態度が気になっていませんか。

職場嫌われてるサインが当てはまっても、すぐに嫌われていると決めつける必要はありません。

周囲との態度の差や続いている期間、仕事への影響を確認しながら、今の状況を整理してみましょう。

記事のポイント

職場で嫌われてるサインとは？まず確認したいポイント

職場で相手の態度が冷たく感じても、一つの場面だけで嫌われていると判断するのは難しいものです。

まずは、ほかの人との態度の差、その状態が続いているか、仕事上のやり取りまで避けられているかなど、複数の状況を確認してみましょう。

ここでは、職場で嫌われていると感じやすいサインと、思い込みだけで判断しないためのポイントを整理します。

職場で嫌われている人によくあるサイン

職場で人間関係に距離ができると、その変化は会話だけでなく、挨拶や情報共有、仕事上の協力などにも表れることがあります。

ただし、一つ当てはまっただけで嫌われているとは限りません。

あいさつや会話を避けられる状態が続く

こちらから挨拶をしても返事がない、話しかけても会話がすぐに終わるなどの状態が続くと、「嫌われているのでは」と感じることがあります。

特に、ほかの人とは普通に挨拶や雑談をしているのに、自分に対してだけ反応が薄い状態が繰り返されている場合は、相手が距離を取っている可能性も考えられます。

一方で、忙しくて気づかなかったり、もともと会話が少ない人だったりすることもあります。

一度の反応だけではなく、ほかの人への接し方との違いと継続性を見て判断しましょう。

自分だけ距離を置かれる状態が続く

何人かで話しているときに自分が入ると会話が途切れる、自分には必要最低限しか話しかけてもらえないなど、周囲との距離を感じることもあります。

ただ、人によって親しさに差があるのは自然なことです。

職場では全員と同じ距離感で付き合う必要もありません。

気になるのは、ほかの人とは普通に接しているのに、自分に対してだけ避けるような態度が繰り返されている場合です。

単に仲が良くないことと、意図的に距離を置かれていることは分けて考えてみましょう。

女性同士で自分だけ態度の差を感じる

女性同士の職場でも、「ほかの人には優しいのに自分にはそっけない」「自分が話しかけたときだけ反応が違う」と感じることがあります。

ただし、同性だから同じように接するとは限りません。

相性や付き合いの長さ、仕事上の関係などによって距離感が変わることもあります。

そのため、態度の違いだけで嫌われていると決めつけず、仕事に必要な連絡まで外されていないか、不自然な扱いが継続していないかも合わせて確認することが大切です。

自分だけ仕事に必要な情報を共有されない

業務に必要な予定や変更点を自分にだけ伝えてもらえないなど、仕事の情報共有から外される場合は注意が必要です。

ランチや私的な集まりに誘われないこととは違い、業務上必要な情報が共有されなければ、仕事そのものに支障が出る可能性があります。

一度の伝達漏れなら単純なミスも考えられますが、同じことが繰り返される場合は、いつ・どのような情報が共有されなかったのかを整理しておきましょう。

ただし、職場で情報を共有されなかったことだけで、直ちにパワーハラスメントと判断できるわけではありません。

「なぜ自分にだけ冷たいの？」と感じる場合は、他の人には優しいのに私には冷たい職場で考えられる理由も確認してみましょう。

自分だけ意見や発言を否定される

会議や仕事上の相談で、自分の意見だけ毎回否定されると、「嫌われているからでは」と考えてしまうことがあります。

ただし、仕事では意見が採用されないこともあるため、否定されたという事実だけでは判断できません。

確認したいのは、内容ではなく自分自身を否定するような言い方になっていないか、ほかの人と比べて明らかに扱いが違わないかという点です。

仕事上の適切な指摘なのか、個人的な感情による態度なのかを分けて考えると、状況を整理しやすくなります。

質問しても協力してもらえない状態が続く

仕事で分からないことを質問しても答えてもらえない、必要な確認をお願いしても後回しにされるなど、協力を得られない状態が続くこともあります。

相手が忙しいときや、自分で調べることを求められている場合もあるため、一度断られただけで嫌われているとは判断できません。

しかし、ほかの人の質問には対応しているのに自分にだけ協力しない状態が繰り返され、業務にも影響している場合は、単なる相性の問題とは分けて考えた方がよいでしょう。

ランチや集まりに自分だけ誘われない

同僚がランチや仕事後の集まりに行っているのに、自分だけ誘われないと寂しさを感じることがあります。

ただ、職場で一緒に働いているからといって、私的な時間まで全員と付き合う必要があるわけではありません。

親しい人だけで集まることもあります。

私的な付き合いに誘われないことと、仕事上必要な情報や協力から外されることは分けて考えることが大切です。

仕事に支障がなく、必要なコミュニケーションが取れているのであれば、無理に輪へ入ろうとせず、職場だけの関係と割り切る方法もあります。

嫌われてるサインと思い込みを見分けるポイント

気になる態度がいくつか重なると、「やっぱり嫌われている」と考えたくなるかもしれません。

しかし、相手の気持ちは本人にしか分からないため、サインだけで断定することはできません。

大切なのは、一時的な態度なのか、自分にだけ続いているのか、仕事への影響があるのかを分けて見ることです。

一時的な態度だけで嫌われたと判断しない

挨拶の反応が薄かった、話しかけてもそっけなかったという一度の出来事だけで、「嫌われている」と判断する必要はありません。

相手が仕事に追われていたり、考え事をしていたり、余裕がなかったりすることもあります。また、もともと雑談をあまりしない人もいます。

気になる出来事があったときは、その場ですぐ結論を出すのではなく、同じような態度が何度も続いているかを少し時間を置いて確認してみましょう。

一つの出来事と継続している状態を分けるだけでも、必要以上に自分を責めたり、不安を大きくしたりすることを避けやすくなります。

態度の差・継続性・仕事への影響を確認する

嫌われている可能性を考えるときは、「冷たかった」という印象だけではなく、状況をいくつかの視点に分けて確認してみましょう。

• ほかの人と比べて自分にだけ態度が違うか
• 同じような状態が繰り返されているか
• 必要な連絡や情報共有まで避けられているか
• 仕事を進めるうえで実際に支障が出ているか

たとえば、雑談に入れてもらえなくても仕事上の連絡や協力に問題がなければ、単に人間関係の距離があるだけかもしれません。

職場で嫌われてると感じた時に確認したいこと

「嫌われているかもしれない」と感じると、相手のちょっとした表情や言葉まで気になってしまうことがあります。

そんなときほど、相手の気持ちを想像するだけではなく、実際に何が起きているのかを整理することが大切です。

思い込みだけで自分を責めないためにも、忙しさや職場環境、周囲への接し方などを順番に確認してみましょう。

嫌われてると感じた時に状況を確認する方法

相手に直接「私のことが嫌いですか」と聞かなくても、普段の職場で確認できることはあります。

次のような視点から確認すると、今の状況を落ち着いて整理しやすくなります。

相手の忙しさや職場環境も確認する

相手の態度が以前より冷たくなったとしても、その原因があなたとの人間関係にあるとは限りません。

仕事が忙しい時期や人手が足りない状況では、会話が短くなったり、周囲への反応がそっけなくなったりすることがあります。

職場全体に余裕がなければ、普段なら気にならない態度が目立つこともあるでしょう。

まずは「自分にだけ冷たい」と考える前に、相手がほかの人にも同じような態度を取っていないか、職場全体が忙しくなっていないかを確認してみてください。

環境による変化なのか、自分に対してだけ続いている態度なのかを分けることで、必要以上に自分を責めずに済みます。

実際に起きた出来事から状況を確認する

「避けられている気がする」「嫌われている気がする」という感覚だけでは、実際の状況を判断するのは難しいものです。

そこで、気になった出来事をできるだけ事実に置き換えてみましょう。

たとえば、「みんなから嫌われている」ではなく、「今週、挨拶をしても返事がなかったことが2回あった」「自分だけ会議時間の変更を知らされなかった」というように整理します。

相手の気持ちを推測するのではなく、いつ・誰から・どのような対応をされたのかを見ることがポイントです。

事実を整理してみると、一時的な出来事だったと分かることもあれば、同じ対応が繰り返されていることに気づく場合もあります。

どちらであっても、感情だけで判断するより次の対応を考えやすくなります。

自分と周囲への接し方の違いを確認する

相手が自分にだけ冷たいのか判断しにくいときは、ほかの人への接し方も確認してみましょう。

たとえば、自分には雑談をしない相手でも、もともと職場では誰ともあまり話さない人なら、あなたを避けているとは限りません。

反対に、ほかの人には笑顔で話しかけたり質問に答えたりしているのに、自分に対してだけ会話を避ける状態が何度も続いているなら、何らかの距離を置かれている可能性は考えられます。

ただし、態度の違いがあることと「嫌われている」と断定することは別です。

親しさや仕事上の関係によって接し方が変わる場合もあるため、仕事への影響や継続性も合わせて判断しましょう。

信頼できる人に状況を相談して確認する

一人で考えても判断できない場合は、職場の事情を知っている信頼できる人へ相談する方法もあります。

そのときは、「みんなから嫌われています」と結論から伝えるより、「挨拶を返してもらえないことが続いている」「必要な連絡が自分にだけ届かないことがある」など、実際に起きていることを伝える方が状況を理解してもらいやすくなります。

自分では「嫌われている」と感じていても、第三者から見ると別の事情が見えることがあります。

反対に、自分だけでは気づかなかった職場側の問題が見えてくる場合もあるでしょう。

厚生労働省は、職場のパワーハラスメントの典型例として「人間関係からの切り離し」を挙げ、その例に隔離・仲間外し・無視を示しています。

ただし、個々の出来事だけでパワーハラスメントに該当すると断定できるわけではありません。

職場で嫌われる原因として考えられること

職場で距離を置かれていると感じても、その原因がすべてあなたにあるとは限りません。相手との相性や職場の雰囲気が影響していることもあります。

一方で、普段のコミュニケーションや仕事の進め方が、知らないうちに周囲との関係へ影響している場合もあります。

「自分が悪い」と決めつけるのではなく、改善できる部分があるかを確認するという視点で振り返ってみましょう。

職場で嫌われる原因として考えられること

職場では、仕事を進めるために周囲とのコミュニケーションや協力が必要になります。

そのため、小さなすれ違いでも繰り返されると、人間関係に距離ができることがあります。

ここでは、本人に悪気がなくても起こりやすい原因を中心に確認していきます。

当てはまることがあっても必要以上に自分を責めず、変えられる部分から考えてみてください。

コミュニケーション不足から誤解が生まれる

職場では、コミュニケーションが少ないことから誤解が生まれる場合があります。

たとえば、仕事を手伝ってもらってもお礼を伝えない、ミスをしたときに説明や謝罪をしない状態が続けば、本人にそのつもりがなくても「感謝がない」「自分の非を認めない」と受け取られることがあります。

反対に、自分の話ばかりして相手の話を聞かなかったり、悪口や愚痴が多くなったりすることも、人間関係に影響する可能性があります。

大きく自分を変える必要はありません。

まずは挨拶をする、感謝を言葉にする、相手の話を最後まで聞くなど、基本的なやり取りを丁寧にするところから見直してみましょう。

仕事の進め方やミスが信頼に影響する

仕事上のミスそのものより、その後の対応によって周囲からの信頼が変わることがあります。

誰でも仕事で間違えることはあります。

しかし、同じミスを繰り返しても改善しない、指摘されるたびに言い訳をする、分からないことを確認せずに進めるといった状態が続けば、周囲は仕事を任せにくくなるでしょう。

その結果、仕事上の距離ができ、それを「嫌われている」と感じることもあります。

職場環境や人間関係が影響する場合もある

人間関係がうまくいかない原因を、すべて自分の性格や行動に結びつける必要はありません。

職場にはさまざまな考え方の人がいるため、どうしても相性が合わないことがあります。

また、忙しく余裕がない職場や、グループが固定されている職場では、特定の人が孤立しやすくなることもあります。

特に、自分から必要なコミュニケーションを取っているにもかかわらず、複数人から意図的に無視される、仲間外れにされるといった状態が続いているなら、「自分の性格を直せば解決する」と考えすぎないことも大切です。

もちろん、職場で嫌われていると感じることだけでパワーハラスメントと判断できるわけではなく、具体的な状況によって判断は異なります。

自分の行動を振り返ることと、職場側の環境に問題がないかを確認することの両方が必要です。

仕事ができないと職場で嫌われるのは本当？

仕事でミスをすると、「仕事ができないから嫌われているのでは」と不安になることもあるでしょう。

しかし、仕事が得意ではないことと、人として嫌われることは同じではありません。

周囲との関係では、能力だけでなく、仕事への向き合い方やミスをした後の対応も見られています。

できないことそのものより、周囲からの信頼を失いやすい行動が続いていないかを確認してみましょう。

職場で信頼を失いやすい行動の特徴

職場で信頼を失いやすいのは、「仕事ができない人」というより、周囲が安心して一緒に仕事を進められない状態が続いている場合です。

たとえば、ミスを隠す、約束した期限を守らない、報告が必要なことを伝えない、分からないまま仕事を進めるといった行動が重なると、周囲はフォローする負担を感じやすくなります。

また、アドバイスを受けても聞く耳を持たなかったり、失敗の原因をいつも周囲のせいにしたりすると、仕事の能力とは別のところで信頼を失うことがあります。

反対に、まだ仕事に慣れていなくても、分からないことを確認し、ミスがあれば報告して改善しようとしている人まで「仕事ができないから嫌われる」と考える必要はありません。

職場で信頼を取り戻すために意識したいこと

一度関係が悪くなったように感じても、すぐに周囲から好かれようとする必要はありません。

まずは、自分が担当している仕事を丁寧に進め、必要な報告や連絡を忘れないことから始めましょう。

ミスをした場合も、言い訳を重ねるより、状況を伝えて次に同じことが起きないよう対応する方が信頼につながります。

また、指摘されたことの中に改善できる部分があれば、少しずつ行動へ反映してみてください。

挨拶、感謝、報告、確認などの小さな行動を続けることは地味に見えますが、職場での信頼を積み直すうえでは大切です。

それでも相手の態度が変わらない場合は、「もっと好かれなければ」と追いかける必要はありません。

職場で嫌われてると感じた時の対処法と考え方

職場で嫌われているように感じても、すぐに相手の態度を変えようとしたり、無理に好かれようとしたりする必要はありません。

まずは仕事に必要な関係を保ちながら、自分で改善できる部分と、相手に任せるしかない部分を分けて考えてみましょう。

ここでは、人間関係をさらに悪化させないための行動と、必要以上に相手の反応へ振り回されないための考え方を紹介します。

職場で嫌われてると感じた時に避けたい行動

「なぜ自分だけ？」という気持ちが強くなると、相手へ言い返したくなったり、反対に何とか好かれようと頑張りすぎたりすることがあります。

しかし、感情のまま行動すると、もともとは小さなすれ違いだった関係まで悪化する可能性があります。

相手の気持ちを変えることより、仕事に必要な関係を崩さないことを優先してみましょう。

感情的に反論せず落ち着いて対応する

冷たい態度を取られたり、自分の意見だけ否定されたりすると、つい「どうして私にだけそんな態度を取るのですか」と言い返したくなることもあるでしょう。

ただ、その場で感情をぶつけても、相手との関係が改善するとは限りません。

相手も感情的になれば、本来は仕事上の問題だったものが個人的な対立へ変わってしまうことがあります。

納得できない指摘を受けたときも、まずは内容を確認し、仕事に必要な部分だけ冷静に対応することが大切です。

一方、無視や仲間外れ、必要な情報を与えないといった行為が続いている場合は、ただ我慢する必要はありません。

仕事への影響が続く場合は上司や相談窓口へ相談することも考えましょう。

職場の全員から無理に好かれようとしない

職場で嫌われていると感じると、「もっと話しかけた方がいいのかな」「相手に合わせなければ」と考えてしまうことがあります。

しかし、全員から好かれることを目標にすると、相手の表情や反応を必要以上に気にするようになり、自分自身が疲れてしまいます。

職場は友人を作ることだけが目的の場所ではありません。

挨拶をする、必要な連絡をする、頼まれた仕事へ丁寧に対応するといった基本的な関係が保てていれば、無理に親しくなる必要はないでしょう。

職場で少しずつ信頼を取り戻す方法

自分の言動に原因があったと気づいた場合でも、一度に印象を変えようとする必要はありません。

周囲との信頼は、謝罪や説明を一度しただけですぐ元に戻るとは限らないからです。

できることを少しずつ続けながら、同時に相手の評価だけを気にしすぎないことも大切です。

挨拶や感謝など小さな行動を積み重ねる

信頼を取り戻したいときは、大きなことをするより、普段の仕事で当たり前のことを丁寧に続ける方が現実的です。

たとえば、挨拶をする、手伝ってもらったら感謝を伝える、ミスをしたら必要な報告をする、約束した期限を守るなどです。

もし自分の言動で相手に迷惑をかけたことが明確なら、その点について謝り、同じことを繰り返さないよう行動を変えていきましょう。

相手からすぐに良い反応が返ってこなくても、焦る必要はありません。

相手の機嫌を取るのではなく、一緒に仕事をする人として信頼される行動を続けることを意識してみてください。

職場で嫌われてるか気にしすぎないための考え方

自分にできることをしても、「本当は嫌われているのでは」と何度も考えてしまうことがあります。

そんなときは、相手の感情と自分の役割を分けて考えてみましょう。

相手が自分を好きかどうかは完全にはコントロールできませんが、必要な仕事をする、丁寧に対応する、自分から不必要な対立を作らないといった行動は自分で選べます。

また、相手の表情や言葉の意味を何度も考えるより、「今日は必要な連絡ができた」「自分の仕事は終えた」と、自分で確認できる事実へ意識を戻す方法もあります。

一人で考え続けて気持ちがまとまらない時は、その日の気持ちや考えをアプリに記録して、頭の中を整理する方法もあります。

【Awarefy】

職場で嫌われたら辞めるべき？残るか考えるポイント

職場で嫌われていると感じても、それだけを理由にすぐ辞める必要はありません。

人間関係に多少の距離があっても仕事を続けられる場合がある一方、必要な情報を共有してもらえない、相談しても改善しないなど、働き続けることが難しくなるケースもあります。

転職を考える前に整理したい職場の状況

職場の人間関係がつらいと、すぐに環境を変えたくなることもあります。

しかし、一時的な感情だけで転職を決めると、後から「もう少し様子を見てもよかった」と感じる可能性もあります。

転職を考えるときは、相手との好き嫌いだけではなく、負担の大きさ・改善できる可能性・仕事への影響を分けて確認することが大切です。

心身への負担が続いている時の状態を振り返る

職場の人間関係が気になっても、仕事や日常生活を普段どおり続けられているのであれば、すぐに退職という結論を出す必要はありません。

一方で、職場のことを考える時間が増え、仕事へ集中することが難しくなっているなど、負担が大きくなっている場合は注意が必要です。

大切なのは、「これくらい我慢しなければ」と周囲と比べるのではなく、今の状態が自分の生活や仕事へどの程度影響しているかを見ることです。

つらさが続いている場合は、一人で退職するかどうかを決めようとせず、身近な人や職場の相談窓口など、状況に応じた相談先を利用することも考えてみてください。

人間関係の負担が仕事以外にも続いている場合は、職場の人間関係に限界を感じるサインも確認してみましょう。

人間関係の改善が難しい職場に見られる状態

自分から挨拶や必要な連絡を続け、仕事上の問題も改善しようとしているのに、状況がほとんど変わらない場合もあります。

特に、必要な情報から繰り返し外される、業務上必要な質問にも対応してもらえない、周囲へ相談しても取り合ってもらえない状態が続いているなら、自分一人の努力だけでは改善が難しい可能性があります。

無視や仲間外れなどについても、「嫌われているから仕方がない」と我慢し続ける必要はありません。

まずは実際に起きた出来事を整理し、必要に応じて職場の相談窓口などへ相談しましょう。

相談・異動・転職を考える時のポイント

今の職場を辞めるか迷ったときは、「辞める・我慢する」の二択にしないことが大切です。

まず上司や人事へ相談する方法があります。

特定の人との関係が原因なら、担当業務や配置を変えることで働きやすくなる可能性もあるでしょう。

判断するときは、次のように整理してみてください。

• 仕事に必要なコミュニケーションは取れているか
• 自分で改善できることは試したか
• 上司や職場へ相談できる余地があるか
• 異動などで環境を変えられる可能性があるか
• この状態が続いても働き続けたいと思えるか

相談や異動で改善できそうなら、すぐに転職する必要はありません。

嫌われていても職場を辞めなくてよいケース

職場で誰かと合わないからといって、必ず退職しなければならないわけではありません。

仕事に必要な連絡ができ、業務上の協力も得られているのであれば、私的な付き合いが少なくても働き続けることはできます。

相手との関係だけではなく、今の仕事を続ける意味が自分にあるかという視点でも考えてみましょう。

今の職場に残りたい理由を整理する

「嫌われているかもしれない」という気持ちが強くなると、今の職場の悪いところばかりに目が向きやすくなります。

そんなときは、人間関係とは別に、今の職場へ残る理由を書き出してみる方法があります。

仕事内容が自分に合っている、身につけたい経験がある、勤務条件に納得しているなど、今の職場だから得られているものがあるかもしれません。

反対に、仕事そのものにも魅力を感じられず、人間関係についても改善の見込みがないのであれば、それも今後を考える材料になります。

辞める前に今後の働き方を落ち着いて考える

つらい出来事があった直後は、「もう辞めたい」と感じることもあります。

しかし、強い感情が残っているときに急いで結論を出す必要はありません。

まずは何がつらいのかを分けて考えてみましょう。

特定の人との関係なのか、職場全体の雰囲気なのか、それとも仕事内容や働き方そのものにも不満があるのかによって、必要な対応は変わります。

特定の人との関係だけなら、距離を取ったり異動を相談したりすることで解決できる可能性があります。

職場全体の問題で改善が期待できないのであれば、環境を変えることも現実的な選択肢です。

今すぐ答えを出すより、残った場合と環境を変えた場合の両方を考えてから判断する方が、後悔を減らしやすくなります。

職場の悩みを一人で抱え込まないための相談先

職場で嫌われていると感じる状態が続くと、自分だけで考えているうちに「自分が悪い」「辞めるしかない」と選択肢を狭めてしまうことがあります。

相談する目的は、誰かに退職を決めてもらうことではありません。

第三者の視点を入れながら、何が起きているのか、どのような選択肢があるのかを整理することにあります。

仕事への影響がある時は社内の相談窓口も考える

必要な情報を自分にだけ共有してもらえない、無視や仲間外れが続いて仕事に支障が出ているなどの場合は、上司や人事、社内の相談窓口へ相談する方法があります。

相談するときは、「嫌われていてつらい」という気持ちだけではなく、いつ、どこで、誰から、どのような対応を受けたのかを整理しておくと状況を伝えやすくなります。

今後の働き方をキャリア相談で整理するメリット

「今の職場に残った方がいいのか」「環境を変えた方がいいのか」と迷っている場合は、職場の人間関係だけではなく、これからの働き方まで整理してみることも大切です。

キャリア相談では、転職するかどうかだけではなく、これまでの経験や自分が仕事で大切にしたいことを振り返りながら、今後の選択肢を考えることができます。

特に、「辞めたい気持ちはあるけれど、本当に転職したいのかは分からない」という段階では、すぐ求人を探すよりも、まず自分の判断軸を整理する方法もあります。

今の職場に残るか迷っている時は、転職するか決めていない段階でも、キャリアのプロと一緒にこれからの働き方を整理する方法もあります。

【POSIWILL CAREER（ポジウィルキャリア）】

職場で嫌われてるサインだけで答えを出さない

職場で挨拶を返してもらえない、自分だけ距離を置かれていると感じても、一つの態度だけで「嫌われている」と決めつける必要はありません。

まずは、ほかの人との態度の差、同じ状態が続いているか、仕事に必要な情報や協力まで得られなくなっているかを確認してみましょう。

自分に改善できる部分があれば、小さな行動から見直せば十分です。

一方で、必要なコミュニケーションを取っているのに無視や仲間外れが続き、仕事にも影響しているなら、自分だけの問題として抱え込まないことも大切です。

相手から好かれているかどうかより、自分が安心して仕事を続けられる状態かどうかを判断軸にしてください。

今の職場でできることを試す、信頼できる人へ相談する、それでも改善が難しければ環境を見直すなど、自分の状況に合った次の一歩を選んでいきましょう。

職場で嫌われてるサインは焦って決めつけない

職場で周囲の態度が気になると、「自分は嫌われているのかも」と考えてしまうことがあります。

そんな時こそ、一つの出来事だけで答えを出さず、今の状況を整理してみましょう。

• 一度の冷たい態度だけで嫌われたと決めつけない
• ほかの人への接し方との違いも確認してみる
• 仕事に必要なやり取りができているか振り返る
• 自分にできることは小さな行動から始めてみる
• つらさが続く時は一人だけで抱え込まない

相手の気持ちは完全には分かりませんし、職場の全員から好かれる必要もありません。

まずは自分で確認できる出来事に目を向け、仕事に必要な関係を保ちながら、無理のない距離で付き合っていきましょう。